En este espacio te ofrezco algunas respuestas y reflexiones a preguntas que recibo habitualmente
El blog de Susana Sanchis
Serotonina: 5 maneras de aumentarla de forma natural
Aumentar la serotonina de forma natural es una de las maneras más sencillas de cuidar tu equilibrio emocional y tu bienestar general.
Masaje Californiano en Valencia: del Pacífico al Mediterráneo
Porque sí: el masaje californiano ya ha llegado a Valencia. Y no solo porque yo lo ofrezca aquí. Sino porque hay personas que lo reconocen, lo han oído nombrar, lo buscan y, al reencontrarlo, sonríen.
5 formas naturales de aumentar la dopamina.
¿Alguna vez te has preguntado por qué hay días en los que te sientes imparable y otros en lo que la motivación brilla por su ausencia?
La respuesta, en gran parte, está en la dopamina, esa maravillosa hormona que actúa como un motor interno, impulsándonos a avanzar, aprender y sentirnos recompensados.
7 maneras de liberar endorfinas y sentirte mejor.
¿Qué son las endorfinas?
Las endorfinas son pequeñas pero poderosas moléculas que tu cuerpo produce para aliviar el dolor y generar bienestar. Son las moléculas de la alegría y el bienestar.
7 tips para «hackear» a tu Sistema Nervioso
Te dejo 7 tips fáciles que puedes incorporar a tu día a día cuando te sientas cargada o tensionada física, mental o emocionalmente hablando.
O, simplemente incorporarlas a tu día a día como rutina para tu bienestar.
5 pasos para reservar Tu Taller a Medida
¿Te suena esto de Talleres a Medida?
¡Yo te cuento!
Son talleres personalizados para ti y tu gente. Tú me dices que necesitas, y yo creo y facilito este taller para vosotros.
¿Cómo trabajar tu desarrollo personal a través del cuerpo?
¡Que alegría que quieras vivenciar esta experiencia, en donde Tu Cuerpo es el protagonista!
Buscar tu desarrollo personal a través del cuerpo es muy gratificante.
Aprendizajes en Justicia Juvenil como Educadora Social
Lo que aprendí tras 20 años trabajando como educadora social. Puntualizando, sobre todo, mi paso como Educadora social por Justica Juvenil.
¿Cómo afecta el estrés a nuestro organismo?
Hoy me siento con ganas de contarte cómo afecta el estrés a nuestro organismo. Breve y sencillo, por supuesto.
Actualmente la gran mayoría vivimos en un estado de estrés continuo o puntual y padecemos algunas de sus consecuencias.
Creencias limitantes
Durante mi recorrido de autocrecimiento personal, hubo un día en el que pude mirar a la cara a una de mis creencias limitantes (cantos de sirena).
Eran tantos años escuchándome con el mismo discurso de victimismo, que cuando me enfrente a él, casi “muero del disgusto”.
El camino de la Alegría
Podríamos definir la alegría como una emoción expansiva que se manifiesta en forma de una energía cálida y nos impulsa a compartir esta calidez con el otro.
¿Para qué sirve la tristeza?
La tristeza es una emoción que nos ayuda a transitar un momento de cambio en nuestra vida, siempre y cuando la tengamos bien integrada en nosotros sin irnos al extremo de no compartirla y aislarnos.
¿Qué esconde la rabia?
Aunque la rabia es una de las emociones que tiene “mala fama” recordemos que no hay emociones buenas o malas ya que todas tienen una función vital.
¿Por qué tenemos miedo?
Hace 3 años dejé mi trabajo estable como educadora social y con un sueldo de 2000€ mensuales. Cagada de miedo, por creencias limitantes, entré al despacho de mi directora, y le lancé mi decisión.
Las 4 emociones básicas
“Las emociones son información, un aviso y una guía al servicio de la conservación, la relación y la socialización del individuo”. (Marcelo Antoni Lobo; Jorge Zentner. Las cuatro emociones básicas).
¿Para qué hacerte un masaje Californiano?
Cuando recibí mi primer masaje californiano de las manos de María Inés no tenía muy claro cómo era el masaje.
¿Necesitas ayuda?
Venga, escríbeme y reserva tu hora.
Y yo, te acompaño a vivir tu vida con mayor conexión y plenitud, siendo TÚ la persona protagonista de tu vida.